o ktorej

[...] drobne modyfikacje w postaci lodoof dodalam :/// ale tera juz bede tFarda jak te lody prosto z zamrazalnika, SERIO-tera bede przestrzegac! aj promis.. to jak, bedzie ta dieta -profesjonalnie tak: co i o ktorej godzinie, co przed co po treningu i do ktorej to wszytko zryc?? no ze SOGI beda to nie wspominam nawet ;) pozdroo... chce przypakowac!

wiadomo o ktorej?:)

O której są finały pro polskiego czasu i kiedy ? ;D Maciek wiesz ?

O której mniej więcej się Prejudging i Finały Pro BB zaczynają ( naszego czasu ) ? Zmieniony przez - Rorek w dniu 2013-03-02 17:37:10

Aleś wybrał dział na założenie tego tematu 1. Przenoszę do działu Style Tradycyjne. 2. Nie za bardzo ufam sekcjom, które działają "w próżni", czyli bez kontaktu z daną "linią" swojego stylu. Instruktor prowadzący klub też musi się u kogoś szkolić, bo nauka nigdy się nie kończy-a tutaj tego nie widać. 3. Z tego co widzę, [...]

Tak jak mówi Szukała nie jest to pozycja doskonała ale przydatna Dwie pozostałe to juz dzieła M. Montignaca " Jeśc aby schudnąć" i "Szczupła bez wyrzeczeń" Obie posiadaja tabele indexów i i kilkadzięsiąt gotwych proponowanych zestawów dań na kazda pore dnia ( bardzo przydatne i proste zestawy) Jak pisałem trudno powiedzieć [...]

Podstawą jest właśnie dieta, o której wspomniałeś i dobrze dobrany trening. Tego się trzymaj priorytetowo. Wrzuć dietę i trening do sprawdzenia, do odpowiednich działów. Być może przyda się jakaś korekta. powodzenia

7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g -2 jaja bez żółtka -20 g orzechów Daj całe jaja. 10:00 II śNIADANIE -kasza 150 g -sałatka warzywna + oliwa z oliwek -3 kromki chleba razowego z serem Kasza + twaróg + sałatka + oliwa 13:30-14:00 OBIAD -ziemniaki + filet z piersi z kurczaka -sałatka warzywna + oliwa z oliwek Kasza/makaron [...]

WITAM WSZYSTKICH ZGROMADZONYCH! 8-)8-)8-) Dzisiaj piątek, tygodnia koniec i początek :D... .. zaraz spać, bo jutro rano czeka mnie trening :-D Tak więc dziś poszły plecy z bicepsem, było wyśmienicie, progresja z ciężarem, było cięzko bo było ale dałem rade :-) I taka ciekawostka na dziś, o której wspomniałem wczesniej, dodałem 200 kcal, czyli po [...]

[...] udzielalo..., wysmiewanie sie z niepowodzen innych, z dziwnych postaw przyjmowanych podczas wykonywania konkurencji, delikatne dowalanie sobie. Pamietam jedna sytuacje, o ktorej jesli tylko sobie przypomne pojawia sie wielki usmiech na twarzy, mianowicie: konkurencja polegala na wspieciu sie w strumieniu po nachylonej sciance za pomoca liny, [...]

Dzieki Trib Trib juz wspomnial o rzeczy, o ktorej chcialem napisac. Mianowicie ja rowniez biegam w kominiarce i wydaje mi sie, ze jest to wygodne. Kiedys biegalem w szaliku, pozniej przerzucilem sie na kominiarke i byl to dobry pomysl. Ostatnimi czasy pogoda nie rozpieszcza, wczoraj zrobilem 12km w kominrce, uwazam ze zdala egzamin. A co do wody [...]

[...] 14razy,pompek robie 70 wiec co mam robic zeby isc dalej chodzi mi o konkretne plany treningowe + jakie odzywki moge brac.Co robic zeby zbudowac masy tak do 10 kg wiecej a zeby nie stracic kondychy przez mase.Jak to pogodzic JAK TRENOWAC!!! Mam zamiar isc na selekcje ale moim celem jest LEGIA CUDZOZIEMSKA o ktorej roznie sie mowi...............

Byłaś w moich okolicach, fajne wycieczki ;-) Trzymam kciuki za wprowadzenie zmian ;-) A wiesz, że rowerem do Dol. Kościeliskiej nie wolno %-) o której godzinie byłaś? dziwne, że Cię nikt nie zatrzymał, ale to tylko się cieszyć, że przeszło bez problemu ;-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-08-27 12:16:56

Byłaś w moich okolicach, fajne wycieczki ;-) Trzymam kciuki za wprowadzenie zmian ;-) A wiesz, że rowerem do Dol. Kościeliskiej nie wolno %-) o której godzinie byłaś? dziwne, że Cię nikt nie zatrzymał, ale to tylko się cieszyć, że przeszło bez problemu ;-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-08-27 12:16:56 Ventura - tego nie wiedziałam, ale [...]

Jak stoisz z warzywami? Jako ze masz problemy ortopedyczne, bylas/jestes pod opieka fizjo? Jakis pilates itd? Refluks - jak u Ciebie z trawieniem? Warzyw jem dużo, w ostatnich dwóch tygodniach miałam wielogodzinne szkolenia do późna więc bardzo zaniedbałam jedzenie. Jeśli chodzi o moje problemy ortopedyczny to jestem pod opieką własnej Mamy [...]

[...] tematach w suplach, nie widzi mi sie po 8h pracy i powrocie poznym wieczorem do domu, akceptowac lub odrzucac dany temat (gdyby wprowadzono cos a'la akceptacja tematów, o ktorej ktos tu wspomnial), poza tym co w wypadku gdy inny moderator supli juz go zaakceptuje, a ja odrzuce? (to tylko jedno z wielu pytan ,ktore mi sie nasuwają na szybko do [...]

Witam %-) o której to się przychodzi?

'PORY JEDZENIA- KIEDY JESTES GLODNY I KIEDY MOZESZ JESC, NIE WIERZ W TO, IZ ABY BYC DOBRZE UMIESNIONYM NALEZY JESC TYLKO CO NP. 3 H Najbardziej bulwersuje mnie ta wypowiedz ,jesli ktos bedzie tak postepowal to zostanie tylko malym czlowieczkiem a nie dobrze zbudowanym czlowiekiem' JUZ ODPOWIADAM: CYTUJE WPIERW CALE PYTANIE I CALA ODPOWIEDZ, BOWIEM [...]

Cell Pump ma bardzo dobrą opinie, co sprawiło że w końcu się skusiłem. Jednak póki co z butów mnie jakoś nie wy... Pompy o której niejedna osoba wspominała nie ma, mam nadzieję, ze się rozkręci, bo tydzień jutro stuknie od początku cyklu a póki co - nic

kurde z 5 osob dzwonilo ze po suple wpadna juz niewiem kto o ktorej godz i co do kogo %-) tak na tel to jakas masakra jest hehe no mi sie wydaje ze to wiosenne przesilenie chyba albo przetrenowanie